Hoe introduceer je nieuwe voeding?

De “4 dagen regel”

Bij de introductie van vast voedsel heb ik mij bij beide dochters gehouden aan de  zogenaamde “4 day wait” regel dat wil zeggen dat ik steeds een aantal dagen hetzelfde fruit of groente gaf en pas na 4 dagen weer een nieuwe smaak introduceerde. Op deze manier wennen ze geleidelijk aan nieuwe smaken. Ook als ze het niet meteen lekker vinden, gaan ze het na de 2^de of 3^de keer misschien wel waarderen.

Maar het is vooral een goede en veilige manier om mogelijke allergieën te ontdekken. Het is dan ook verstandig om eerst te beginnen met een enkele smaak per keer. Zodra je een aantal ‘basis’ ingrediënten hebt ‘getest’, kan je smaken gaan mixen.

 

De volgende reacties zouden kunnen duiden op een mogelijke allergie of intolerantie:

• Diarree of bloed bij de ontlasting
• Overgeven
• Huiduitslag en/of luieruitslag: rode vlekjes in het gezicht, gezwollen lippen en roodheid rond het mondje. Eczeem kan ook (deels) worden veroorzaakt door voeding.
• Hooikoorts of verkouden: loopneus, verstopte neus
• Slecht drinken of weigeren van voeding en veel huilen
• Astma (verschijnselen)